Đối với người bị tiểu đường, kiểm soát lượng đường huyết là việc cần nhất để ngăn ngừa biến chứng. Vì thế, bên cạnh việc thực hiện theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ thì người bệnh cũng cần thực hiện một số cách trị tiểu đường tại nhà để đạt được mục tiêu kiểm soát đường huyết lâu dài.
july 7, 2024
1.1. Tiểu đường là bệnh gì?
Tiểu đường là dạng bệnh rối loạn chuyển hóa đặc trưng bởi tình trạng tăng lượng đường trong máu vượt hơn ngưỡng bình thường (4.0 - 7.2 mmol/ l). Bệnh gồm các dạng: tiểu đường thai kỳ, tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Bệnh do sự thiếu hụt tiết insulin hay đề kháng với insulin gây ra và cũng có trường hợp là do cả hai yếu tố này.
1.2. Nhận biết bệnh tiểu đường
- Tiểu đường type 1:
+ Ăn uống nhiều hơn bình thường.
+ Giảm cân nhanh.
+ Đi tiểu nhiều.
+ Mắt mờ.
+ Tâm trạng thay đổi thất thường theo chiều hướng cáu kỉnh.
+ Bứt rứt, thở có mùi hoa quả, thở sâu và nhanh, lú lẫn,...
- Tiểu đường type 2:
+ Thường xuyên khát nước.
+ Nhìn kém nếu bệnh nhân có biến chứng mắt.
+ Đi tiểu nhiều.
+ Đối với các trường hợp đái tháo đường lâu năm có thể gây biến chứng thần kinh khiến bệnh nhân có cảm giác tê bì hoặc ngứa râm ran bàn tay, bàn chân.
+ Khó lành vết thương.
+ Hay bị đói.
+ Sụt cân nhanh chóng.
+ Dễ bị nhiễm trùng.
+ Màu da sẫm hơn, quanh nách hoặc cổ có sần.
2.1. Có chế độ ăn nghiêm ngặt
Một chế độ ăn nghiêm ngặt được thực hiện đều đặn là cách giúp kiểm soát tốt tiểu đường tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được. Người mắc bệnh lý này khi được duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì sẽ kiểm soát tốt lượng đường trong máu, cân nặng cùng các yếu tố nguy cơ với bệnh tim mạch. Ngược lại, nếu ăn nhiều calo thì người bị tiểu đường dễ bị tăng đường huyết không kiểm soát và dễ mắc bệnh lý tim mạch, thần kinh.
Chế độ ăn được khuyến cáo nên áp dụng cho người bị tiểu đường gồm:
- Kiểm soát lượng Carbohydrate
Carbohydrate đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường rồi hấp thu vào máu. Vì thế, cách trị tiểu đường tại nhà qua chế độ ăn là chọn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp hoặc chưa qua tinh chế.
Duy trì chế độ ăn nghiêm ngặt ưu tiên chất xơ là một trong những cách trị tiểu đường tại nhà
Duy trì chế độ ăn nghiêm ngặt ưu tiên chất xơ là một trong những cách trị tiểu đường tại nhà
- Ưu tiên chất xơ
Nhờ có chất xơ mà lượng đường trong máu ổn định vì nó mang lại cảm giác no lâu, giúp giảm lượng thức ăn nạp vào. Vì thế, người bị tiểu đường nên ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, các loại đậu,...
- Ăn chất béo tốt
Đây là loại chất béo ít calo và không bão hòa nên sẽ giảm nồng độ cholesterol máu, điển hình như: omega-3 trong các loại cá biển, dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ,...
- Chia nhỏ bữa ăn
Có nhiều người đã áp dụng cách trị tiểu đường tại nhà là chia nhỏ bữa ăn trong ngày gồm 3 bữa chính với các bữa phụ. Điều này sẽ giúp người bệnh có được cảm giác no lâu mà không lo tăng đường huyết.
1. Đôi nét về bệnh tiểu đường
2. Một số cách trị tiểu đường tại nhà
2.3. Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Kiểm soát để trọng lượng cơ thể không dư thừa cũng là cách trị tiểu đường tại nhà vì sự gia tăng trọng lượng chính là yếu tố nguy cơ sinh ra biến chứng tiểu đường.
Duy trì chế độ ăn uống như bên trên kết hợp với các bài tập phù hợp sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát được cân nặng. Tuyệt đối không được dùng bất cứ loại thuốc giảm cân nào vì có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm cho bệnh tiểu đường.